Muévete SMART.
Fuerza y movilidad para una vida activa y saludable
basado en ciencia y adaptado a una práctica sostenible
Si tienes más de 40 años y:
sientes molestias frecuentes en la espalda o las rodillas
tus entrenamientos no tiene dirección
si mantener la constancia se te hace difícil
o te cuesta saber qué ejercicios realmente te convienen
tu cuerpo necesita una estrategia más clara.
Más que intensidad, necesita estructura.
Has construido una vida plena.
Ahora construye la fuerza para sostenerla
Soy la Dra. Mairym Villalobos, fisióloga del ejercicio y educadora del movimiento.
Ayudo a adultos a desarrollar fuerza y movilidad a través de:
evaluación de aptitud física
avalúos de movimiento
programación personalizada
progresión estructurada
seguimiento semanal
educación clara
Esto es una forma más inteligente de entrenar para sentirte fuerte, moverte bien y disfrutar más de tu cuerpo.
Movimiento SMART
$35
/month
Entrenamiento guiado on-demand
Para adultos que quieren sesiones estructuradas sin programación personalizada.
✔ Biblioteca completa de videos on-demand (en español e inglés)
✔ SMARTworkout (fuerza y acondicionamiento)
✔ SMARTmobility (movilidad y control)
✔ SMARTbreaks (pausas activas cortas)
✔ Sesiones de 5 a 45 minutos
✔ Con o sin equipo
✔ Sesiones opcionales en vivo por Zoom (martes y miércoles a las 7:00 p. m.)
Movimiento guiado. En tu horario.
Desde donde estés.
SMARTactive
$125
/month
Membresía de coaching personalizado
Para adultos que buscan evaluación, estructura y progreso a largo plazo.
✔ Evaluación online de salud y movimiento
✔ Bloques de entrenamiento personalizados de 4 a 6 semanas
✔ Estructura de fuerza, cardio y movilidad
✔ Seguimiento semanal y ajustes del plan
✔ Seguimiento de hábitos y actividad
✔ Acompañamiento a través de la app (respuesta en 24–48 h)
✔ Acceso a sesiones en vivo por Zoom (lunes y miércoles a las 7:00 p. m.)
Evaluación, estructura y progresión.
¿Por qué esto funciona?
Fuerza + movilidad + sobrecarga progresiva
Adaptado al estrés, los viajes y la vida
Basado en fisiología y evidencia científica
Porque el cuerpo sigue adaptándose… cuando se entrena correctamente.
¿Qué pasa cuando entrenas con estructura?
Antes me sentía nerviosa con el entrenamiento de fuerza por mi dolor de espalda. Con SMARTactive, por fin entendí lo que mi cuerpo necesitaba. Me siento más fuerte, más estable y ya no tengo miedo de entrenar.
Ana, 45
Por primera vez, no estoy adivinando qué hacer. El plan es claro, adaptable y realista para mi horario. He sido constante durante meses, algo que no lograba desde hace años.
Laura, 52
Pensaba que la rigidez y el cansancio eran simplemente parte de envejecer. Ahora me muevo mejor, duermo mejor y me siento más segura en mi cuerpo. La estructura marca toda la diferencia.
Ivonne, 48
¿No sabes qué opción es la adecuada para ti?
Si sabes de por dónde empezar, estás lidiando con dolor o quieres orientación antes de inscribirte, puedes escribirme aquí.
Reviso personalmente cada mensaje.
Por favor incluye:
– tu edad
– tus preocupaciones actuales (dolor, diagnósticos, limitaciones)
– lo que has probado antes
– lo que te gustaría mejorar en los próximos 3 a 6 meses
Puedes esperar una respuesta dentro de 24 a 48 horas.
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